Jak se naučit krotit trému a vylepšit kariéru

Možná to znáte. Sedíte na poradě v místnosti plné lidí. Mnozí diskutují a předhánějí se v nápadech. I vy byste chtěli něco říct, ale žádné slovo z vás nevypadne. A při pouhém pomyšlení, že byste měli vystoupit, vám hoří uši, v krku máte knedlík a srdce splašeně bije. Co s tím? Jak se umět prosadit?